काठमाडौँ, १२ चैत । हाम्रो शरीरमा भएको कलेजोलाई सफा पार्ने ८ खानेकुराहरू :
१. कागती : नियमित रुपमा कागती पानी पिउनाले कलेजोलाई राम्रोसंग काम गर्न मद्दत गर्छ ।
२. ग्रीन टी : यसमा क्याटेचिन्स नामक एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ, जसले कलेजोलाई सहयोग गर्छ ।
३. प्याज : यसमा अलाइसिन र सेलेनियम नामक दुईवटा प्राकृतिक तत्व पाइन्छ, जसले कलेजोलाई सफा गर्दछ पार्दछ ।
४. अंगुर : यसमा भिटामिन सि र एन्टिअक्सिडेन्ट उच्च मात्रामा पाइन्छ, जसले कलेजोलाई प्राकृतिक रुपमा सफा पार्छ ।
५. स्याउ : यसमा पेक्टिन नामक तत्व उच्च मात्रामा पाइने भएकाले पाचन प्रणालीबाट विषाक्त पदार्थ सफा गर्छ ।
६. चुकन्दर र गाँजर : बेटा क्यारोटिन उच्च मात्रामा पाइने भएकोलर चुकन्दर र गाँजरको सेवनले कलेजोले काम गर्ने क्षमता बढाउँछ ।
७. बेसार : यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ हटाउन कलेजोलाई सहयोग गर्नुका साथै शरीरबाट कार्सियोजेन्स हटाई क्यान्सर लाग्ने सम्भावनालाई पनि न्यून गर्छ ।
८. हरिया सागसब्जी : हरिया सागसब्जी कलेजो सफा गर्ने शक्तिशाली खाद्यपदार्थ मानिन्छ यसलाई काचै खाँदा, पकाएर खाँदा या जुस बनाएर जसरी खाएपनि यो कलेजोको स्वास्थ्यका लागि उपयोगी हुन्छ ।
