काठमाडौँ, ७ वैशाख । शरीरलाई स्वास्थ राख्न साथै रोगबाट बचाउन भिटामिन आवश्यक पर्दछ । दैनिक आहारमा भिटामिन ‘ए’ को उपयोगले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ । भिटामिन एको कमी गर्भवती महिला लागि खतरापूर्ण मानिन्छ । त्यसैले भिटामिन ए स्वास्थ्यका लागी महत्वपूर्ण रहेको छ । भिटामिन एका महत्वपूर्ण स्रोतमा गाँजर, ब्रोकाउली, तोरीको साग, गोलभेंडा, आँपलगायत हुन् ।
भिटामिन ‘ए’ कमी भएमा
१. छाला सुख्खा हुनु साथै छालामा संक्रमण भईरहनु ।
२. आँखा सुख्खा हुनु साथै राति आँखा देख्न गाह्रो हुनु ।
३. गर्भाधान नहुनु ।
४. बालबालिकाको ढिलो विकास हुनु ।
५. पटकपटक छाति तथा घाँटीको संक्रमण हुनु साथै घाउ ढिलो निको हुनु ।
भिटामिन ‘ए’ कसरी पाइन्छ ?
भिटामिन ‘ए’ गाँजर, पालुङ्गो, रायोलगायत हरियो सागसब्जी, पहेंला फलफूल, माछा, घ्यू, अन्डाको पहेंलो भाग, फर्सी, ब्रोकाउली, गोलभेंडा आदिमा पाइन्छ ।
नेपाल सरकारले राष्ट्रिय रुपमा ६ महिनादेखि पाँच वर्षसम्मका बालबालिकाको लागि निःशुल्क भिटामिन ‘ए’ र जुकाको औषधि खुवाउने कार्यक्रम पनि सञ्चालन गर्दै आएको छ ।
यस पटक पनि २०७६ वैशाख ६ र ७ गते देशैभर महिला स्वास्थ्य स्वयंसेविका र स्वास्थ्यकर्मीबाट वितरण गरिंदै छ ।
